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38 INSIGHTS fahrradxxl de Cyclo - was? Cyclo cross 30 Minuten auf einem abgesteckten Rundkurs – gespickt mit Hindernissen wie steilen Rampen Treppen oder sogar Sandfeldern Klingt nach ner coolen Herausforderung? Dann nutz den Sommer doch als Trainingszeit – und im Herbst geht’s ab auf die Strecke Tipps f ü r deinen Einstieg ins Querfeldeinfahren Immer nur Asphalt ist nicht dein Ding? Dann probier dich doch mal an einem Cyclocross aus Die Mischung aus Rennrad und Mountainbike trägt dich auch über Schotterwege oder durch Matsch Und das macht Spaß Nicht umsonst etablieren sich immer mehr Crossrennen im Land Die Saison startet zwar erst im Herbst – doch gute Vorbereitung ist ja bekanntlich das Aund O Für Erstlinge und Schnupperfahrer hat BIKEBOOK hier die wichtigsten Tipps zusammengetragen Die Grundausr stung Außer einem Crossbike brauchst du eigentlich nicht viel um mit dem Querfeldeinfahren zu starten Für Profisportler ist zwar auch die Auswahl des rich - tigen Reifens entscheidend Als Hobbyfahrer ist es jedoch wichtiger dass du mit dem Luftdruck der Reifen spielst Je weniger Luft desto mehr Grip hat er Unser Tipp Pump ihn nicht so prall auf wie einen Straßenrei - fen Fang bei 3 Bar an und lass immer wieder ein wenig Luft raus – bis du gerade noch so keinen Durchschlag bekommst wenn du zum Beispiel über eine Wurzel bretterst Probier dich aus Auch die Schuhe nicht vergessen Beim Crossen musst du immer wieder vom Rad springen und laufen – durch tiefen Matsch oder steile Hänge hoch Da brauchst du Schuhe mit denen du gut und sicher laufen kannst sowie Pedale an denen nicht zu viel Dreck hängen bleibt Die Kombination aus MTB-Schuhen und -Klickpedalen ist eine gute Wahl Cyclocross hei ßt ben ben ben In fast keiner anderen Radsportart kannst du dich durchs Üben der verschiedenen Techniken so sehr verbessern wie beim Cyclocross Und YouTube ist eine wahre Goldgrube für Techniktipps Natürlich brauchst du dafür Geduld und Zeit Doch vor allem Mach es dir nicht zu kompliziert Hab Spaß tritt in die Pedale so schnell wie du kannst – und sau dich so richtig ein Bildquelle Carver Bildquelle iStock GoodLifeStudio Illustrationen Shutterstock lian 2011