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85 Gewebsschichten bei jeder Bewegung reibungslos aneinander vorbei Doch unter Stress anhaltender Anspannung der Muskeln und bei mangelnder Bewegung verfilzen sie und verbinden sich mit dem umliegenden Gewebe Dann gerät unser Bewegungsapparat ins Stocken – Schmerzen sind die Folge Immer schön locker bleiben Das Training mit der Faszienrolle hilft dabei Verklebungen aufzulösen und vorzubeugen sowie das Bindegewebe zu stärken Durch die Struktur der Faszienrolle und die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht werden auch tiefliegende Gewebeschichten massiert und gelockert Nicht umsonst gehört die Faszienrolle mittlerweile unter Spitzensportlern zum Trainingsalltag Zum Abschluss der Trainingseinheit beugt sie Muskelkater vor Regelmäßig angewendet hält sie den Bewegungsapparat fit und stärkt das Bindegewebe langfristig Stark und entspannt auf der Radtour Auch rund ums Radeln ist der Einsatz der Faszienrolle sinnvoll Fitte Faszien erhalten die Leistungsfähigkeit und stark beanspruchte Muskeln freuen sich über eine Auflockerung Für die Massage von Oberschenkeln Gesäß und Rücken ist die große Faszienrolle gut geeignet Mit der handlichen kleinen Rolle lassen sich schmale Körperpartien wie die Waden oder auch die Vorderseite der Oberschenkel angenehm bearbeiten Nach langen Touren auf dem Rennrad oder Mountainbike ist zudem häufig auch der Schulter-Nacken-Bereich verspannt Hier kann der handliche Massage-Ball gut helfen Er ist auch praktisch um bestimmte Stellen punktuell intensiv zu bearbeiten Perfekt ausgestattet fürs Faszientraining Govital Massagerolle Die Basisrolle mit der die meisten Übungen gelingen 29 99 Euro Govital Intenso Massagerolle Die Version mit den praktischen Handgriffen eignet sich zur Selbstmassage von Oberschenkeln Nacken oder Schultern 14 99 Euro Govital Traveller Massagerolle Die kompakte Version der Faszienrolle ist der ideale Begleiter für Reise und Co 12 99 Euro Quelle KETTLER GmbH Quelle KETTLER GmbH